Basis:
Basierend auf einem Leistungstest werden die Trainingszonen (Grund-und Ausdauerbereich, Übergangsbereich, Extensiver Bereich) bestimmt in Form von Herzfrequenzbereichen oder einer Geschwindigkeit angegeben.
Optimum:
Basierend auf einem Leistungstest werden die Trainingszonen (Grund-und Ausdauerbereich, Übergangsbereich, Extensiver Bereich) bestimmt.
Unter Berücksichtigung der Trainingsziele (zum Beispiel Steigerung der Fitness, Fettverbrennung, Steigerung der Wettkampfleistung) wird anschließend ein Trainingsplan für das Laufen oder Radfahren erarbeitet.
Individuell:
Diese Trainingsberatung eignet sich besonders für Einsteiger und Herz/Kreislaufkranke.
Basierend auf einem Leistungstest und den möglichen Leistungseinschränkungen sowie unter Berücksichtigung der Vorerkrankungen und der persönlichen Vorlieben werden die geeigneten Sportarten analysiert und eine Trainingsempfehlung gegeben.
